GenPI.co - Selama kehamilan, magnesium memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan.
Dilansir Health, magnesium membantu berbagai fungsi tubuh mulai dari kerja saraf dan otot, menjaga kekuatan tulang, memproduksi energi, sampai mengatur kadar gula darah dan tekanan darah.
Kekurangan magnesium saat hamil bisa berdampak buruk bagi ibu dan janin.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Kopi Kunyit, Bagus untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Sayangnya, kondisi tersebut cukup umum terjadi.
Selama masa kehamilan, kebutuhan tubuh akan magnesium meningkat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Melakukan Push-up 20 Kali Setiap Pagi, Badan Jadi Bugar
Ibu hamil membutuhkan 10 persen lebih banyak magnesium.
Kebutuhan harian untuk wanita dewasa biasanya 300–310 miligram, sedangkan ibu hamil membutuhkan sekitar 350–400 miligram setiap hari.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Push-up, Kamu Tidak Perlu Alat Mahal untuk Bugar
Namun, penelitian mencatat 80 persen ibu hamil mengonsumsi kurang dari 300 miligram magnesium per hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
