GenPI.co - Buah leci menyediakan nutrisi penting seperti vitamin C, kalium, dan serat untuk menjaga kesehatan jantung.
Dilansir Health, satu buah leci memenuhi 8% kebutuhan vitamin C harian dan dapat membantu mempertahankan kadar optimal nutrisi penting ini.
Asupan vitamin C dikaitkan dengan perbaikan faktor risiko penyakit jantung, seperti hipertensi (tekanan darah tinggi).
BACA JUGA: 3 Manfaat Susu Cokelat, Minuman Lezat yang Menyehatkan Tubuh
Satu tinjauan dari 18 penelitian menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin C tinggi dalam darah memiliki tekanan darah sistolik dan diastolik yang jauh lebih rendah.
Orang dengan hipertensi cenderung memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kesehatan Mengurangi Konsumsi Produk Susu
Leci juga menyediakan serat, yang membantu mendukung kadar kolesterol sehat, dan kalium (mineral yang berperan penting dalam pengaturan tekanan darah).
Leci rendah kalori namun menyediakan beberapa nutrisi penting, seperti vitamin C, tembaga, dan vitamin B6.
BACA JUGA: 3 Manfaat Keju Cottage, Alternatif Sehat untuk Camilan
Selain berfungsi sebagai antioksidan yang ampuh, vitamin C diperlukan untuk berbagai proses penting seperti fungsi kekebalan tubuh, produksi kolagen, dan sintesis neurotransmitter.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
