GenPI.co - Perut sensitif bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama jika gejalanya muncul secara tiba-tiba atau berlangsung lama.
Orang dengan perut sensitif harus sangat selektif dalam memilih makanan.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara meredakan perut sensitif.
1. Kurangi kafein dan alkohol
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Air Lemon Setiap Hari, Kulit Cerah dan Bercahaya
Kafein merupakan zat yang bisa menyebabkan iritasi pada lambung jika dikonsumsi secara berlebihan.
Untuk mengurangi risikonya, cobalah membatasi konsumsi kafein menjadi satu cangkir per hari.
BACA JUGA: Cara Maksimalkan Manfaat Serum Penumbuh Rambut, Bukan Sekadar Oles
Sementara itu, alkohol diketahui sebagai zat yang secara konsisten mengiritasi lambung.
Itulah mengapa banyak orang menyarankan agar alkohol dikonsumsi hanya setelah makan.
BACA JUGA: 4 Hal Bisa Menurunkan Efektivitas Vitamin, Manfaatnya Berkurang
Alkohol tidak hanya menyebabkan iritasi, tetapi juga bisa memicu pembengkakan dan peradangan pada lapisan lambung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
