GenPI.co - Konsumsi suplemen magnesium memang penting karena mineral ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Bentuk suplemen magnesium yang paling mudah diserap tubuh di antaranya magnesium aspartat, magnesium sitrat, magnesium laktat, dan magnesium klorida.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat mengonsumsi suplemen magnesium.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
BACA JUGA: Manfaat Minum Kopi, Lebih dari Sekadar Penambah Energi
Suplemen magnesium dapat menurunkan tekanan darah, yang pada gilirannya mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.
Namun, penelitian menunjukkan magnesium hanya menurunkan tekanan darah dalam jumlah kecil.
Penderita hipertensi dapat merasakan manfaatnya jika mengonsumsi magnesium bersama obat penurun tekanan darah.
2. Mengelola gula darah
BACA JUGA: Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan dan Magnesium Secara Bersamaan
Magnesium membantu tubuh memecah gula, yang dapat membantu mengurangi risiko resistensi insulin dan kemungkinan terkena diabetes tipe 2.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Magnesium penting untuk kesehatan tulang, mengurangi risiko patah tulang, dan osteoporosis.
4. Mengelola migrain
BACA JUGA: Mengenal Kandungan Nutrisi Durian, Buah Lezat yang Menyimpan Segudang Manfaat
Suplemen magnesium dapat mengurangi frekuensi sakit kepala migrain.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
