GenPI.co - Ketahanan emosional memungkinkan seseorang untuk menjalani kehidupan dengan lebih sehat dan seimbang.
Ini membantu seseorang menghadapi tantangan hidup dengan lebih percaya diri dan tenang, serta mendukung kebahagiaan.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan dapat membantu meningkatkan ketahanan emosional.
1. Tidur dan istirahat yang cukup
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan Harus Dihindari agar Perut Tidak Kembung
Rekomendasinya adalah tidur tujuh hingga sembilan jam per malam.
Pastikan lingkungan tempat tidur gelap dan tenang. Jangan meletakkan perangkat elektronik di dekat tempat tidur.
BACA JUGA: 4 Makanan Bisa Meningkatkan Energi, Kamu Tetap Segar dan Bersemangat
Pastikan perangkat tersebut dimatikan satu jam sebelum tidur.
Pikiran dan tubuh membutuhkan tidur untuk mengisi ulang tenaga.
2. Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif
BACA JUGA: 4 Makanan Terbaik untuk Meredakan Sakit Perut Secara Alami
Orang-orang di sekitar memiliki pengaruh langsung terhadap kesehatan emosional.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
