GenPI.co - Minum jus nanas memang menyegarkan dan bisa menjadi bagian dari diet sehat.
Namun, konsumsi dalam jumlah berlebihan atau oleh orang dengan kondisi tertentu tetap perlu diwaspadai.
Dilansir Health, berikut beberapa pertimbangan sebelum minum jus nanas.
1. Tinggi Gula Alami
BACA JUGA: Herman Deru Percepat Infrastruktur, Flyover Muara Enim Beri Manfaat Ekonomi Besar
Satu cangkir jus nanas tanpa tambahan pemanis mengandung sekitar 29 gram gula alami.
Karena kandungan gulanya tinggi dan seratnya rendah, jus nanas bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
2. Rendah Serat
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Jus Nanas, Segar dan Menyehatkan
Berbeda dengan buah nanas segar, jus nanas mengandung kurang dari satu gram serat per cangkir.
Serat yang rendah membuat jus nanas kurang baik untuk pencernaan dan membuat gula cepat diserap tubuh.
3. Sangat Asam
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Buah Beri Saat Sarapan, Segar dan Sehat
Kandungan asam yang tinggi dalam jus nanas bisa memperburuk gejala bagi penderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
