GenPI.co - Sarapan tinggi protein membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mendukung pemulihan serta pertumbuhan otot.
Protein juga penting untuk metabolisme yang sehat.
Dilansir Health, berikut beberapa menu sarapan untuk menambah asupan protein.
1. Tumis tahu
BACA JUGA: Vadel Badjideh Sakit saat Ditahan, Ibu Bawakan Makanan Favorit
Hancurkan setengah cangkir tahu padat (21 gram protein), bumbui dengan bawang putih, jinten, sedikit bubuk cabai, dan garam.
Tambahkan paprika, kangkung, dan bawang bombay.
BACA JUGA: Cara Alami Memiliki Alis Tebal, Jangan Abaikan Makanan Bernutrisi
Lalu hiasi dengan daun ketumbar segar.
2. Granola
Sepertiga cangkir granola mengandung hingga 8 gram protein.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik Bikin Rambut Tetap Sehat dan Kuat, Rontok Berkurang
Menyajikannya dengan setengah cangkir yogurt Yunani rendah lemak akan meningkatkan kandungan protein menjadi 19 gram.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
