GenPI.co - Jeruk dikenal sebagai buah yang menyegarkan dan kaya vitamin C.
Ternyata manfaatnya jauh lebih luas dari sekadar menjaga daya tahan tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa khasiat jeruk yang bisa membantu kamu hidup lebih sehat.
1. Membantu Menjaga Hidrasi Tubuh
BACA JUGA: Manfaat Pisang untuk Bayi, Bisa Jadi Sumber Energi Alami
Tahukah kamu bahwa satu buah jeruk mengandung sekitar setengah cangkir air (sekitar 4 ons)?
Hal itu menjadikannya salah satu buah yang membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.
BACA JUGA: 3 Manfaat Salad Wortel Mentah, Lebih dari Sekadar Lalapan
Karena 20% asupan cairan biasanya berasal dari makanan, mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk sangat membantu.
Hidrasi yang baik bisa melancarkan pencernaan, membuang racun dan limbah tubuh, melumasi sendi, menjaga suhu tubuh, serta mencegah sembelit dan dehidrasi.
2. Melancarkan Pencernaan
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Salad Wortel Mentah, Bagus untuk Kesehatan
Satu buah jeruk ukuran sedang mengandung 2,8 gram serat atau sekitar 10% dari kebutuhan harian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
