GenPI.co - Kebiasaan yang dilakukan di pagi hari bisa memengaruhi kesehatan fisik dan keseimbangan emosional secara signifikan.
Memulai hari dengan pilihan yang tepat sejak bangun tidur bisa membuatmu lebih fokus, sehat, dan terarah.
Dilansir Times of India, berikut beberapa kebiasaan pagi yang ternyata buruk bagi kesehatan.
1. Kurang Paparan Sinar Matahari
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Jus Nanas, Segar dan Menyehatkan
Mengabaikan cahaya alami di pagi hari bisa berdampak negatif pada suasana hati dan energi.
Sinar matahari penting untuk mengatur ritme sirkadian tubuh (jam biologis) serta mendukung produksi vitamin D yang vital bagi sistem imun dan kesehatan tulang.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Buah Beri Saat Sarapan, Segar dan Sehat
Cukup dengan membuka tirai atau berada di luar ruangan selama 10-15 menit di pagi hari, tubuh akan mendapat sinyal alami untuk "bangun" dan mulai beraktivitas dengan lebih segar.
2. Sarapan Terlalu Manis
Banyak orang memulai hari dengan sereal, roti putih, dan makanan olahan tinggi gula.
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Kelapa Setiap Hari, Cocok untuk Pola Makan Sehat
Sayangnya, makanan seperti itu bisa memicu lonjakan gula darah yang kemudian turun drastis, menyebabkan penurunan energi secara tiba-tiba dan rasa lapar lebih cepat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
