GenPI.co - Makanan sehat yang kaya nutrisi bisa membantu memperkuat rambut dan mengurangi kerontokan.
Nutrisi yang tepat juga mendukung pertumbuhan rambut.
Dilansir Times of India, berikut beberapa makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan rambut.
1. Makanan kaya biotin
BACA JUGA: Vadel Badjideh Sakit saat Ditahan, Ibu Bawakan Makanan Favorit
Biotin umumnya disebut sebagai "vitamin rambut".
Biotin berperan dalam mendukung produksi keratin, protein struktural utama rambut.
BACA JUGA: 3 Makanan Ringan Sebelum Tidur, Solusi Lapar Malam yang Menyehatkan
Kadar keratin yang meningkat memperkuat rambut dan mengurangi kerusakan atau kerontokan rambut.
Biotin menutrisi kulit kepala dan folikel rambut untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Cocok untuk Diet Keto, Lezat dan Mengenyangkan
Kacang almond, kacang tanah, bayam, dan tomat mengandung tinggi biotin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
