GenPI.co - Mengubah pola makan sering kali dianjurkan jika kamu telah didiagnosis memiliki kadar kolesterol LDL tinggi.
Bentuk kolesterol yang paling erat kaitannya dengan penyakit kardiovaskular disebut kolesterol LDL.
Kadar kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: 5 Perubahan Gaya Hidup untuk Membantu Meningkatkan Kolesterol Baik
Dilansir Health, berikut ini adalah daftar makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
1. Daging Olahan
Daging olahan, yang meliputi makanan seperti bacon, sosis, dendeng, dan hot dog, mengandung kolesterol makanan juga cenderung kaya lemak jenuh.
BACA JUGA: Penelitian Ungkap Daging Ayam Tidak Menurunkan Kolesterol Secara Signifikan
Misalnya, tiga ons sosis dapat mengandung hampir 9 gram lemak jenuh dan 60 miligram (mg) kolesterol makanan.
Sekali pun kadar kolesterol LDL tidak tinggi, mengurangi konsumsi daging olahan dapat memberikan manfaat kesehatan.
2. Mentega
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Sehari-hari untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Secara Alami
Dalam studi empat minggu yang membandingkan efek konsumsi mentega, minyak kelapa, dan minyak zaitun terhadap kadar lipid, mentega secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol LDL peserta.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
