GenPI.co - Makanan yang membuat kenyang lebih lama dicerna secara perlahan oleh tubuh, sehingga bisa membantu menstabilkan kadar gula darah.
Jenis makanan ini sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan dan memberikan energi yang tahan lama sepanjang hari.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang bikin kenyang lebih lama.
1. Kalkun giling
BACA JUGA: Makanan Kaya Kalium Bisa Bantu Kendalikan Hipertensi, Tidak Perlu Suplemen
Satu porsi daging kalkun giling rendah lemak (sekitar 3 ons) mengandung kurang dari 200 kalori dan sekitar 17,3 gram protein.
Kandungan tersebut menjadikannya pilihan yang sehat dan bergizi, terutama untuk sarapan.
BACA JUGA: 3 Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama, Diet Jadi Mudah
Untuk membuat sosis kalkun di rumah, campurkan daging kalkun giling dengan berbagai bumbu seperti sage, timi, oregano, merica, bawang putih, dan paprika.
Aduk hingga semua bumbu tercampur rata.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Zat Besi yang Wajib Masuk Daftar Menu Harian, Cegah Kurang Darah
Setelah itu, bentuk adonan menjadi bulatan pipih atau sesuai selera, lalu masak di atas wajan dengan api sedang hingga matang dan berwarna kecokelatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
