GenPI.co - Kesalahan dalam pola makan menjadi salah satu alasan kamu sulit menurunkan berat badan.
Pola makan yang tidak tepat atau kebiasaan makan yang buruk dapat menghambat proses penurunan berat badan.
Dilansir Health, berikut beberapa kesalahan yang membuat kamu sulit mencapai tubuh ideal.
1. Tidak Mendapatkan Cukup Protein
BACA JUGA: 4 Makanan Terbaik untuk Meredakan Sakit Perut Secara Alami
Protein penting untuk manajemen berat badan karena membantu merasa kenyang lebih lama.
Protein dipecah menjadi asam amino dan peptida, yang memicu hormon yang mengatur nafsu makan.
BACA JUGA: Daftar Makanan Ideal Berdasarkan Golongan Darah untuk Mendukung Kesehatan
Mengonsumsi cukup protein dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Pilihan makanan berprotein tinggi meliputi telur, yogurt Yunani, biji-bijian utuh seperti gandum, dan wafel atau panekuk berprotein tinggi.
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan Harus Dihindari agar Perut Tidak Kembung
Kamu dapat meningkatkan kandungan protein dengan menambahkan segelas susu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
