GenPI.co - Mengonsumsi buah kaya zat besi sangat bermanfaat untuk kesehatan, terutama bagi orang yang ingin menjaga kadar energi.
Jika kekurangan zat besi, kamu bisa merasa cepat lelah dan kurang bertenaga.
Dilansir Health, berikut beberapa buah dengan kandungan zat besi tinggi.
1. Jeruk
BACA JUGA: 3 Hal Populer Tentang Nutrisi, Ternyata Hanya Mitos
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Bahkan, satu buah jeruk bisa memenuhi lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C.
BACA JUGA: 3 Sayuran Terbaik untuk Mendukung Diet Keto, Lezat dan Bernutrisi
Vitamin C memiliki peran penting dalam membantu tubuh menyerap zat besi.
Mengonsumsi jeruk bersama biji-bijian utuh atau selai kacang bisa meningkatkan penyerapan zat besi.
2. Ceri Asam Kalengan
BACA JUGA: Sirsak Sangat Kaya Nutrisi, Tetapi Berisiko Jika Dikonsumsi Berlebihan
Ceri asam kalengan merupakan sumber zat besi yang baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
