GenPI.co - Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi vital, termasuk mengangkut oksigen dalam darah dan menjaga tingkat energi tetap stabil.
Buah-buahan bisa memberikan kontribusi terhadap asupan zat besi harian.
Dilansir Health, berikut beberapa buah kaya zat besi.
1. Plum
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Zat Besi yang Wajib Masuk Daftar Menu Harian, Cegah Kurang Darah
Plum dikenal sebagai sumber zat besi yang baik, mampu memenuhi sekitar 14% dari kebutuhan harian.
Buah ini juga mengandung serat dan senyawa tanaman alami yang memiliki efek pencahar, sehingga sering digunakan untuk meredakan sembelit kronis.
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Membuat Kamu Kenyang Lebih Lama, Nggak Ngemil Terus
Tidak hanya itu, plum kaya kalium dan vitamin C.
Kandungan vitamin C membantu tubuh menyerap dan memanfaatkan zat besi secara lebih efektif.
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Banyak Zat Besi, Bikin Tubuh Fit Setiap Hari
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, disarankan memilih jus buah prem 100% tanpa tambahan gula.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
