GenPI.co - Mengonsumsi vitamin C dan vitamin D dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap berfungsi secara optimal.
Dilansir Health, vitamin C bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai jenis infeksi.
Konsumsi rutin vitamin C juga diketahui bisa memperpendek durasi pilek biasa.
BACA JUGA: Labu Butternut Kaya Nutrisi, Bisa Jaga Kesehatan Mata Sejak Dini
Sementara itu, vitamin D memiliki peran penting meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin D membantu melawan peradangan dan mengatur respons imun agar tidak berlebihan.
BACA JUGA: 3 Buah Kaya Nutrisi, Lengkapi Pola Makanmu
Vitamin D juga mendukung pertahanan fisik tubuh dalam menghadapi virus.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D bisa membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
BACA JUGA: Rendah Lemak dan Tinggi Nutrisi, Labu Butternut Enak untuk Segala Hidangan
Karena keduanya memiliki manfaat yang saling melengkapi dalam mendukung sistem imun, mengonsumsi vitamin C dan D secara bersamaan bisa memberikan perlindungan tambahan, terutama mencegah infeksi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
