GenPI.co - Liburan adalah waktu untuk memanjakan diri dengan jalan-jalan dan mencoba ragam kuliner.
Dilansir Health, olahraga teratur menjadi sulit dilakukan di tengah jadwal liburan.
Tetap penting menyediakan waktu berolahraga. Berusahalah sebaik mungkin untuk melakukan aktivitas fisik.
BACA JUGA: Serunya Liburan Fleksibel ke Jepang dengan One Day Trip
Olahraga mendukung pengelolaan berat badan dan membantu mengurangi stres, yang dapat meningkat selama liburan.
Olahraga juga meningkatkan kualitas tidur, membantu kamu mendapatkan tidur delapan jam, bahkan saat bepergian.
BACA JUGA: Libur Natal 2024, Gisel dan Gading Marten Liburan ke Korea Selatan
Selain berolahraga, membuat pilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan sambil tetap menikmati momen liburan.
Kamu bisa memulai hari dengan makanan kecil dan seimbang yang mencakup biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.
BACA JUGA: Sambut Liburan Akhir Tahun, MOC Jalin Kerja Sama dengan Tities Sapoetra
Jangan melewatkan waktu makan, karena ini dapat menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
