GenPI.co - Kamu dapat mengonsumsi vitamin K sebagai suplemen atau dari jenis makanan tertentu.
Dilansir Health, dua peran utama vitamin K adalah pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Tubuh membutuhkan vitamin K untuk memproduksi protein yang dikenal sebagai faktor pembekuan di hati.
BACA JUGA: 4 Makanan Menenangkan Pikiran, Bisa Mengurangi Stres
Tanpa faktor ini, darah tidak akan membeku.
Vitamin K juga diperlukan untuk menghasilkan protein utama untuk metabolisme tulang.
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Kolin untuk Meningkatkan Perkembangan Otak Janin Selama Kehamilan
Asupan vitamin K yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin K dapat membantu menurunkan risiko patah tulang.
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Protein untuk Menu Sarapan
Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi makanan kaya vitamin K saja sudah cukup.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
