GenPI.co - Pola makan vegan adalah bentuk pola makan nabati yang membatasi daging hewan tetapi memperbolehkan makanan yang berasal dari hewan seperti telur, susu, mentega, dan madu.
Pola makan nabati telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan, seperti berkurangnya risiko penyakit kronis.
Kamu juga cenderung memperoleh lebih banyak serat, antioksidan, dan lebih sedikit lemak jenuh dalam pola makan vegan.
BACA JUGA: Tips Mencegah Terjadinya Malnutrisi pada Anak Secara Efektif
Dilansir Health, berikut daftar makanan untuk pola makan vegan.
1. Kacang, Kacang Polong, dan Lentil
Kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil, yang juga dikenal sebagai kacang-kacangan, mengandung karbohidrat dan protein nabati.
BACA JUGA: 3 Camilan Bebas Gluten Kaya Nutrisi, Bisa Menjadi Favorit Baru
Kacang-kacangan ini kaya akan folat dan kalium serta menyediakan berbagai jumlah magnesium, seng, dan zat besi.
Kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil meliputi kacang merah, kacang pinto, kacang hitam, kacang putih, kacang kedelai, kacang polong, kacang lentil, dan kacang arab.
2. Ragi Nutrisi
BACA JUGA: Kaya Nutrisi, Manfaat Yogurt Ampuh Cerahkan dan Tingkatkan Kelembapan Kulit
Ragi nutrisi adalah produk makanan yang terbuat dari ragi Saccharomyces cerevisiae.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
