GenPI.co - Sejumlah tips diketahui cukup efektif mengatasi rasa kantuk saat sedang belajar, sehingga konsentrasi pun tetap terjaga.
Rasa kantuk saat sedang belajar memang merupakan masalah umum dan sering membuat konsentrasi kurang fokus.
Dikutip dari Antara, berikut sejumlah cara yang bisa dilakukan supaya tidak mudah mengantuk saat belajar, tanpa harus bergantung pada kopi.
1. Berdiri dan bergerak
BACA JUGA: Tips Ampuh Mengurangi Minum Soda, Hidup Lebih Sehat
Ketika rasa kantuk mulai datang, Anda bisa meluangkan waktu sebentar untuk berdiri kemudian bergerak.
Anda bisa berjalan keliling ruangan atau keluar sebentar ke halaman, supaya membuat jantung berdetak lebih cepat dan membuat aliran darah meningkat.
BACA JUGA: Tips Jaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Penglihatan Tetap Terjaga
Langkah ini bisa membuat energi pulih, stres berkurang, dan konsentrasi pun terjaga, terutama saat belajar menjelang ujian sekolah.
2. Manfaatkan pencahayaan yang tepat
Cahaya diketahui memberi pengaruh besar pada rasa kantuk. Ketika cahaya terang, maka bisa membuat tubuh merasa harus terjaga.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Tulang, Penuhi Asupan Nutrisi
Namun saat suasana redup, bisa memicu rasa kantuk karena mirip kondisi saat tidur. Solusinya, Anda bisa belajar di tempat terang supaya otak lebih fokus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
