GenPI.co - Wakil Direktur HER Megan Elsener Lott membagikan tips memenuhi kebutuhan gizi seimbang untuk anak.
Dia mengatakan air putih dan susu merupakan minuman terbbaik untuk memenuhi asupan gizi anak dari segala usia.
Megan mengungkapkan air putih merupakan Pelepas dahaga tanpa gula dan tidak mempunyai kalori. Sedankan satu cangkir susu, memiliki kandungan 300 miligram kalsium.
BACA JUGA: Jennifer Coppen Sedang Bahagia, Anaknya Aktif Banget
“Oleh karena itu, air dan susu memiliki peran besar untuk memenuhi kebutuhan harian anak,” katanya dikutip dari Antara, Senin (3/3).
Dia mengungkapkan untuk anak usia 1-3 tahun memerlukan 700 mg kalsium per hari. Sedangkan usia 4-8 tahun butuh 1.000 mg kalsium.
BACA JUGA: Sibuk Bekerja, Aldi Taher Diprotes Anak
Sementara itu untuk anak usia 9 sampai 18 tahun harus memperoleh sebanyak 1.300 mg kalsium per hari.
Megan menyampaikan untuk memenuhi kebutuhan itu, maka direkomendasikan pemberian dua cangkir susu atau minuman berbasis susu/sof yang difortifikasi untuk usia 2-3 tahun.
BACA JUGA: Tips Membuat Puasa Menjadi Ibadah Menyenangkan untuk Anak
Selanjutnya untuk anak usia 4-8 tahun diberikan sebanyak 2,5 cangkir susu setiap harinya dan usia 9 tahun ke atas diberi 3 cangkir.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
