GenPI.co - Sebagian orang percaya bahwa suplemen bisa membantu memperbaiki dan memulihkan otot setelah aktivitas fisik.
Dilansir Health, jenis suplemen yang dikenal bermanfaat untuk pemulihan otot seperti kreatin, BCAA, dan vitamin C.
Meski begitu, efek samping dari penggunaan suplemen bisa berbeda-beda tergantung pada jenis dan dosis yang dikonsumsi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kesehatan Lengkuas untuk Tubuh, Lebih dari Sekadar Rempah
Misalnya, kreatin bisa menyebabkan retensi air dan berat badan naik.
Efek samping lain dari suplemen pemulihan otot termasuk sakit perut, mual, dan muntah.
BACA JUGA: 3 Manfaat Otak Sapi untuk Bayi, Bisa Mendukung Perkembangan Otot
Umumnya suplemen dianggap aman jika dikonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan.
Sebelum mulai mengonsumsi suplemen apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tidur Siang untuk Anak, Bisa Mendukung Daya Ingat Si Kecil
Saat memilih suplemen, pertimbangkan manfaat yang ingin kamu dapatkan seperti mengurangi nyeri atau menambah energi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
