GenPI.co - Ikan tuna mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung dan melindungi kesehatan tubuh.
Dilansir Health, tuna mengandung protein tinggi dan bebas karbohidrat.
Tuna bisa dijadikan sebagai makanan utama atau camilan yang ramah terhadap gula darah.
BACA JUGA: 3 Manfaat Labu Butternut bagi Kesehatan, Bagus Dikonsumsi Rutin
Ikan ini sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang perlu menjaga kadar gula darah seperti penderita pradiabetes dan diabetes.
Selain manfaat tersebut, konsumsi makanan laut telah dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai penyakit serius dan angka kematian yang lebih rendah.
BACA JUGA: 3 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan Tubuh, Bukan Sekadar Bumbu
Hal itu berdasarkan sebuah tinjauan ilmiah pada 2020 terhadap 34 meta-analisis.
Peningkatan konsumsi ikan sebanyak 100 gram per hari bisa menurunkan risiko kematian dari berbagai penyebab sebesar 8 persen.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Makan Kacang Arab, Kaya Nutrisi dan Mengenyangkan
Kemudian, menurunkan risiko penyakit jantung koroner sebesar 12 persen dan mengurangi kemungkinan serangan jantung hingga 25 persen.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
