GenPI.co - Pelatih kebugaran asal Illinois Christina Brown mengatakan melakukan 11 push-up bisa menjadi target awal yang baik.
Dilansir Health, angka tersebut bisa menjadi motivasi bagi seseorang untuk mulai berlatih push-up.
Namun, Brown menegaskan angka 11 bukanlah standar mutlak yang harus dicapai semua orang.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga
Meski ada klaim tentang target 11 push-up, tetapi tidak sepenuhnya jelas dari mana angka tersebut berasal.
Brown mengaitkannya dengan studi dari JAMA Network Open tahun 2019.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Rahasia Segar dan Sehat
"Pria yang mampu melakukan lebih dari 40 push-up terbukti memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang jauh lebih rendah dibandingkan 10 push-up atau kurang," katanya.
Namun, studi tersebut hanya melibatkan peserta laki-laki, sehingga tidak bisa langsung diterapkan pada perempuan.
BACA JUGA: 3 Tanda Pria yang Hanya Memanfaatkan Kamu, Saatnya Mundur
Target push-up sebaiknya disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan kemampuan awal individu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
