GenPI.co - Olahraga diketahui bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menjadi komponen penting dalam pengelolaan hipertensi.
Dilansir Health, sebagian besar penelitian selama ini lebih menyoroti manfaat olahraga aerobik seperti berjalan kaki dan berlari.
Padahal, bukan hanya latihan kardio yang bermanfaat untuk tekanan darah.
BACA JUGA: 3 Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama Tanpa Tambah Kalori, Cocok untuk Gaya Hidup Aktif
Sebuah studi yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa latihan kekuatan, khususnya latihan isometrik seperti plank dan wall sit, ternyata lebih efektif menurunkan tekanan darah.
Ahli jantung Nitin Bhatnagar mengatakan latihan isometrik bisa menjaga detak jantung dan menurunkan curah jantung.
BACA JUGA: 4 Makanan Berserat Tinggi untuk Diet Optimal, Jangan Lewatkan
"Efeknya bisa mengubah sistem kardiovaskular dengan cara yang positif. Tekanan darah pun menurun," ucapnya.
Hal senada disampaikan ahli jantung Lance LaMotte.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Serat Harus Jadi Sahabat Diet, Tak Cuma Bikin Kenyang
"Olahraga merupakan komponen penting untuk mengontrol tekanan darah," katanya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
