GenPI.co - Mengalami penurunan suasana hati saat akan tidur dapat memiliki konsekuensi bagi kesehatan.
Dilansir Health, ada beberapa alasan suasana hati memburuk di malam hari.
Pertama, tidak banyak hal lain yang dapat mengalihkan perhatian dari pikiran yang berlebihan.
BACA JUGA: Nikmati Kelezatan Susu Cokelat dengan Manfaat Sehat di Setiap Tegukan
"Karena tidak ada kegiatan yang membuat sibuk, wajar saja jika kamu merasa rentan terhadap perasaan negatif, seperti kesepian dan sedih," kata psikiater dan kepala staf medis di The Haven Detox Rostislav Ignatov, MD.
Perubahan fisiologis juga berperan, termasuk fluktuasi zat kimia yang terlibat dengan jam internal tubuh, yakni ritme sirkadian.
BACA JUGA: Durian, Raja Buah yang Penuh Manfaat untuk Kesehatan
Misalnya, kadar serotonin, neurotransmitter yang mengurangi perasaan negatif, menurun saat malam tiba.
"Perubahan pada struktur otak ini sering kali membuat seseorang merasa rentan terhadap emosi negatif yang lebih dalam," kata Ignatov.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kesehatan Mengurangi Konsumsi Produk Susu
Hormon kortisol dan melatonin juga berubah sepanjang hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
