GenPI.co - Camilan yang kamu konsumsi dapat memengaruhi kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Dilansir Health, salah satu camilan sehat yang perlu dipertimbangkan adalah oatmeal campur buah beri.
Oatmeal mengenyangkan dan mudah diolah, sehingga menjadi pilihan camilan yang sangat baik.
BACA JUGA: 5 Makanan Vegan dengan Nutrisi Seimbang
Oatmeal mengandung serat larut yang disebut beta-glukan, memiliki efek penurun kolesterol yang kuat.
Beta-glukan menghambat penyerapan kolesterol di saluran pencernaan, sehingga meningkatkan jumlah kolesterol yang dikeluarkan tubuh melalui tinja.
BACA JUGA: 4 Makanan Berwarna Ungu yang Penuh Nutrisi dan Lezat
Oat juga dapat membantu menurunkan gula darah dan tekanan darah, sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Menambahkan buah beri yang kaya antioksidan dan serat pada oat semalaman dapat memberikan manfaat lebih lanjut bagi kesehatan jantung.
BACA JUGA: Tingkatkan Kesehatan dengan Makanan Berwarna Ungu, Wajib Coba!
Penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya buah beri dapat membantu mengurangi kolesterol total, kolesterol LDL, trigliserida, dan tekanan darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
