GenPI.co - Nasi merupakan sumber karbohidrat yang baik dan penting dalam pola makan seimbang.
Selain memberikan energi, nasi juga mengandung vitamin B, seng, magnesium, dan selenium.
Dilansir Health, nasi merah sering dikonsumsi sebagai pilihan lebih sehat daripada nasi putih.
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Antioksidan, Ampuh Cegah Kerusakan Sel Tubuh
Nasi merah merupakan jenis biji-bijian utuh yang masih memiliki lapisan dedak luar.
Hal itu membuat nasi merah lebih kaya nutrisi dibandingkan nasi putih.
BACA JUGA: Makanan Fermentasi Bisa Mengatasi Kecemasan Sosial, Kata Penelitian
Setengah cangkir nasi merah mengandung sekitar 92 kalori, 19 gram karbohidrat, kurang dari 1 gram serat, dan 2,1 gram protein.
Nasi merah juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin B, magnesium, dan seng.
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Banyak Zat Besi, Bikin Tubuh Fit Setiap Hari
Semua kandungan tersebut penting bagi metabolisme dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
