GenPI.co - Memilih jenis makanan yang tepat bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Makanan seperti ini sangat berguna, terutama bagi orang yang sedang menjalani program diet atau ingin menjaga berat badan tetap stabil.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang membuat kamu kenyang lebih lama.
1. Dendeng kalkun
BACA JUGA: 3 Makanan Pengganjal Lapar Paling Efektif, Kunci Diet Sukses
Jika kamu menyukai camilan gurih, dendeng kalkun bisa menjadi alternatif yang lezat dan praktis.
Camilan ini bisa dikombinasikan dengan sumber protein lainnya seperti telur rebus, keju, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA: 3 Makanan Penunda Lapar, Tidak Perlu Ngemil Terus
Saat memilih dendeng, perhatikan kandungan garam dan gula tambahan.
2. Oatmeal Tinggi Protein
Bob's Red Mill Protein Oats mengandung 50% lebih banyak protein dibandingkan oat biasa.
BACA JUGA: Tips Mencegah Penyakit Ginjal pada Anak, Hindari Makanan Kemasan
Untuk membuatnya lebih kaya protein, oatmeal ini bisa dicampur dengan bahan-bahan lain seperti biji-bijian, bubuk kolagen, dan yoghurt Yunani.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
