GenPI.co - Minuman smoothie bisa mengandung protein, serat, lemak baik, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.
Namun, tidak semua smoothie itu sehat, terutama jika kamu ingin menurunkan berat badan.
Dilansir Health, berikut beberapa kesalahan saat membuat smoothie.
1. Tambah Pemanis
BACA JUGA: Nutrisi Melimpah, Jus Ceri Asam Bagus Jadi Minuman Sehari-hari
Untuk pilihan yang lebih sehat, gunakan pemanis alami seperti buah segar atau buah beku.
Banyak smoothie yang dijual di toko mengandung gula tambahan tinggi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jus Bit bagi Kesehatan, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Terlalu banyak gula tambahan bisa menambah berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 serta penyakit jantung.
2. Jus Buah sebagai Bahan Smoothie
Jus buah 100% memang menyehatkan karena mengandung vitamin C dan kalium.
BACA JUGA: Disebut Rusak Lingkungan, ESDM Justru Bilang Tambang di Pulau Gag Aman
Namun, jika digunakan sebagai bahan dasar smoothie, jus buah bisa meningkatkan kadar gula dan karbohidrat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
