GenPI.co - Stres tidak hanya membebani pikiran, tetapi juga meninggalkan dampak nyata pada tubuh.
Dilansir Your Tango, apakah stres benar-benar bisa membuat seseorang jatuh secara fisik dan emosional? Iya, bisa.
Menurut terapis Melissa Nunes-Harwitt, emosi negatif seperti kecemasan, kemarahan, keputusasaan, ketakutan, dan rasa malu sering kali muncul sebagai respons terhadap stres berkepanjangan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan, Bikin Tubuh Lebih Segar dan Kuat
Dalam beberapa kasus, seseorang bisa mati rasa secara emosional, sebagai bentuk perlindungan diri dari beban yang terlalu berat.
Ketika stres datang, tubuh secara otomatis masuk ke "mode darurat" yang dikenal sebagai fight or flight (lawan atau lari).
BACA JUGA: Manfaat Pisang untuk Bayi, Bisa Jadi Sumber Energi Alami
Respons ini dikendalikan sistem saraf otonom, khususnya cabang simpatik yang bersiap siaga terhadap ancaman.
Namun, dalam kondisi stres kronis, sistem ini bisa terus aktif, menyebabkan tubuh terus-menerus merasa tegang dan kewalahan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kecantikan, Kulit Sehat dan Glowing
Di sinilah pentingnya teknik menenangkan diri.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
