GenPI.co - Menenangkan pikiran tidak selalu membutuhkan biaya besar atau peralatan khusus.
Ada cara yang bisa kamu lakukan sekarang juga untuk membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara terjangkau yang bisa langsung menenangkan pikiran.
1. Menulis Jurnal
BACA JUGA: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental dan Emosi, Hidup Lebih Bahagia
Jika kamu sedang berjuang menghadapi stres atau kecemasan, menulis jurnal bisa menjadi solusi efektif.
Menurut University of Rochester Medical Center, aktivitas ini ampuh mengelola kecemasan, mengurangi tingkat stres, dan mengatasi gejala depresi.
BACA JUGA: Tanda Kamu Sudah Mencintai Diri Sendiri, Setiap Hari Lebih Bahagia
Menulis jurnal membantu kamu menghadapi ketakutan dan kekhawatiran dengan lebih jernih.
Selain itu, kamu bisa mulai mengenali pola emosi dan memicu stres secara lebih sadar.
BACA JUGA: 3 Sifat yang Membuat Orang Selalu Terlihat Positif, Hidup Lebih Bahagia
Cukup luangkan 5-10 menit sehari untuk menuliskan apa yang kamu rasakan, pikirkan, dan alami.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
