GenPI.co - Berjalan kaki merupakan olahraga yang mudah dan efektif. Tahukah kamu bahwa waktu berjalan kaki bisa memengaruhi manfaatnya?
Berjalan kaki kapan saja baik untuk kesehatan, tetapi memilih waktu yang tepat bisa meningkatkan metabolisme, pencernaan, dan kesejahteraan.
Dilansir Times of India, berikut waktu terbaik untuk berjalan kaki.
1. Pagi hari
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Kopi Kunyit Setiap Hari, Cegah Penyakit Kronis
Jalan kaki di pagi hari sering disarankan untuk meningkatkan energi dan metabolisme.
Aktivitas ini membantu membangunkan tubuh, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan fokus sepanjang hari.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jeruk Bergamot untuk Tubuh, Alami dan Menyegarkan
Paparan sinar matahari pagi juga mendukung produksi vitamin D, yang penting bagi kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
2. Sore hari
Bagi orang yang sulit menyisihkan waktu di pagi hari, jalan-jalan sore juga memiliki manfaat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Diet Keto, Gaya Hidup Rendah Karbohidrat
Aktivitas ini membantu tubuh rileks setelah seharian beraktivitas, mengurangi stres, dan memperlancar pencernaan setelah makan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
