GenPI.co - Ikan tuna merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
Dilansir Health, ikan ini tidak hanya kaya protein berkualitas tinggi, tetapi juga mengandung lemak sehat, vitamin, dan mineral penting untuk mendukung berbagai fungsi tubuh.
Tuna juga mengandung vitamin B dalam jumlah besar, khususnya vitamin B12.
BACA JUGA: 3 Manfaat Otak Sapi untuk Bayi, Bisa Mendukung Perkembangan Otot
Nutrisi tersebut sangat penting untuk pembentukan sel darah merah, metabolisme, fungsi sistem saraf, sintesis DNA, dan sejumlah proses vital lainnya.
Tuna, seperti makanan laut lainnya, mengandung vitamin D secara alami.
BACA JUGA: 3 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan Tubuh, Bukan Sekadar Bumbu
Vitamin D diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan membantu mengatur peradangan.
Mengonsumsi tuna bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian.
BACA JUGA: 5 Manfaat Granola untuk Ibu Hamil, Bisa Membantu Menambah Energi
Selain itu, tuna mengandung vitamin E, magnesium, dan selenium yang berperan menjaga kesehatan sel serta kekebalan tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
