GenPI.co - Tabir surya dan olahraga di luar ruangan memiliki hubungan yang penting, terutama dalam melindungi kulit dari dampak buruk paparan sinar matahari.
Dilansir Health, ketika berolahraga di luar ruangan, kamu terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari.
Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
BACA JUGA: Ini Tips Hidup Sehat Ala Menkes, Jaga Pola Makan Sehat dan Olahraga
Olahraga yang dilakukan di luar ruangan, seperti berlari, bersepeda, atau bermain sepak bola, meningkatkan durasi dan intensitas paparan sinar UV.
Untuk menjaga diri terlindungi dari sinar matahari, pilihlah tabir surya anti-keringat dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Ini Sekitar 45 Menit Sebelum Kamu Olahraga
Kamu juga jangan lupakan lip balm dengan SPF 15 atau lebih tinggi, memakai topi bertepi lebar, dan kacamata olahraga.
Kamu perlu waspada terhadap tabir surya yang berlabel "tahan air", karena harus diuji untuk mengetahui seberapa efektifnya.
BACA JUGA: Ini Olahraga yang Aman dan Bermanfaat bagi Ibu Hamil
Pertimbangkan juga untuk mengganti kaus putih dengan kaus yang memiliki perlindungan UV.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
