GenPI.co - Berjalan kaki sebanyak 7.000 langkah atau lebih setiap hari bisa membantu memperbaiki kesehatan mental.
Dikutip Well and Good dari JAMA Network Open menyebut para peneliti menganalisis 33 studi berbeda yang melibatkan lebih dari 96.000 orang dewasa berusia di atas 18 tahun.
Setiap peserta yang didiagnosis depresi atau menunjukkan gejala depresi diminta mengukur jumlah langkah harian mereka.
BACA JUGA: Berjalan Kaki di Alam Terbuka Dapat Membantu Mengubah Gaya Hidup
Mereka menggunakan telepon pintar, pedometer, atau akselerometer.
Para peneliti menyimpulkan mereka yang berjalan 5.000 langkah atau lebih setiap hari memperlihatkan lebih sedikit gejala depresi.
BACA JUGA: 3 Tips Mudah Membantu Meningkatkan Kecepatan Berjalan Kaki Tanpa Cepat Lelah
Hal ini dibandingkan dengan mereka yang memiliki jumlah langkah lebih sedikit setiap harinya.
Peneliti juga mengaitkan berjalan 7.000 langkah atau lebih setiap hari memiliki risiko depresi yang lebih rendah.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jalan Kaki Lebih dari 10.000 Langkah Sehari
Namun demikian, korelasi ini bukan berarti sebab akibat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
