GenPI.co - Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Indonesia Angela Dalimarta mengatakan bahwa pola makan sangat penting sebelum mengikuti lomba lari.
"Pola makan harus seimbang. Tidak boleh hanya karbohidrat, protein, atau lemak saja. Semua yang dimakan harus seimbang," ucap Angela Dalimarta saat konferensi pers ISOPLUS Run 2025, Selasa (15/4).
Angela juga menjelaskan bahwa tidak semua orang di Indonesia memiliki pola makan yang sehat.
BACA JUGA: Tips Mengonsumsi Rambutan, Pilih Kulit yang Kemerahan
Oleh sebab itu, Angela menyarankan kepada warga yang ingin mengikuti lomba lari untuk mengubah pola makannya terlebih dahulu.
"Kami ingin mengubah kebiasaan seseorang yang makan makanan kurang bagus, tidak tepat, dan tidak teratur. Harapannya ketika terbentuk pola makan yang baik, nanti akan mudah menjalani latihan," beber Angela.
BACA JUGA: Tips Mencegah Obesitas pada Anak, Batasi Makanan Olahan
Angela mengatakan bahwa pola makan yang baik bisa menunjang performa latihan dan mempermudah tubuh beradaptasi saat membentuk otot.
Selain pola makan, Angela juga menyinggung pentingnya waktu istirahat yang cukup sebelum lomba lari.
BACA JUGA: Tips Ampuh Meredakan Stres, Pikiran Kembali Jernih
"Tidur juga sangat penting untuk recovery badan," ungkap Angela.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
