GenPI.co - Suasana hati memburuk di malam hari merujuk pada perubahan emosional atau perasaan negatif.
Banyak orang merasa lebih cemas, sedih, stres, atau bahkan merasa lebih kesepian di malam hari.
Dilansir Health, berikut beberapa cara mengatasi suasana hati memburuk di malam hari.
1. Rutinitas Malam Hari
BACA JUGA: Pisang Merah Ternyata Mengandung Banyak Antioksidan, Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh
Rutinitas ini mempersiapkan tubuh untuk tidur dan tidak perlu lagi ada kekhawatiran.
Kebiasaan seperti membaca, peregangan ringan, atau menyeruput teh herbal dapat efektif untuk mengatasi banyak pikiran.
BACA JUGA: Nikmati Kelezatan Susu Cokelat dengan Manfaat Sehat di Setiap Tegukan
Kamu juga disarankan mandi air hangat dan membatasi waktu menonton layar.
Ingatlah untuk memperhatikan lingkungan tidur.
BACA JUGA: 3 Manfaat Susu Cokelat, Minuman Lezat yang Menyehatkan Tubuh
Pencahayaan yang hangat dapat membantu suasana hati seseorang serta mengatur siklus tidur-bangun.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
