GenPI.co - Smoothie bisa menjadi sumber energi, protein, dan nutrisi penting yang mendukung gaya hidup aktif.
Menambahkan protein ke dalam smoothie merupakan cara cerdas untuk meningkatkan energi, mempercepat pemulihan otot, dan menunda rasa lapar.
Dilansir Health, berikut beberapa sumber protein praktis untuk bikin smoothie.
1. Biji Bunga Matahari
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Bantu Kulit Tampak Lebih Muda, Cantik Alami dari Dalam
Tidak hanya kaya protein, biji bunga matahari juga merupakan sumber vitamin E yang sangat tinggi, sekitar 49% dari kebutuhan harian dalam satu porsi.
Vitamin E dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi sel dari kerusakan.
BACA JUGA: 194 Siswa di Garut Diduga Keracunan MBG, Polisi Uji Sampel Makanan
Tambahkan ke dalam smoothie berbahan dasar buah atau sayur untuk tekstur lembut dan rasa kacang yang ringan.
2. Susu Nabati Tinggi Protein
Tidak semua susu nabati memiliki kandungan protein yang sama.
BACA JUGA: Tips Menangani Anak dengan Potensi Alergi Makanan, Perhatikan Gejalanya
Susu kedelai dan susu oat menjadi pilihan terbaik jika kamu mencari alternatif susu tinggi protein yang tetap ramah pencernaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
