GenPI.co - Perut kembung terjadi ketika ada penumpukan gas atau udara di dalam saluran pencernaan, biasanya tidak berbahaya.
Namun, dalam beberapa kasus, perut kembung bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius.
Dilansir Health, berikut beberapa penyebab kamu mengalami perut kembung.
1. Makan Banyak Karbohidrat
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan Harus Dihindari agar Perut Tidak Kembung
Karbohidrat kompleks termasuk kacang polong dan lentil, dapat menyebabkan kembung.
Tambahkan makanan ini ke dalam pola makan secara perlahan untuk mencegah kembung dan gas.
BACA JUGA: 5 Makanan Terbaik Dapat Membantu Kamu Meningkatkan Energi
Misalnya, tambahkan kacang-kacangan ke dalam salad.
Tingkatkan jumlahnya secara bertahap selama beberapa minggu untuk meminimalkan kembung.
2. Makan berlebihan
BACA JUGA: 4 Makanan Bisa Meningkatkan Energi, Kamu Tetap Segar dan Bersemangat
Makan berlebihan bisa membuat kamu merasa tidak nyaman.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
