GenPI.co - Kurma dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan gizinya yang kaya.
Makan kurma setiap hari bisa memberikan kebaikan bagi tubuh, asalkan dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat mengonsumsi kurma setiap hari.
1. Manis Alami
BACA JUGA: Penuhi Kebutuhan Nutrisi yang Hilang Selama Diet Keto dengan Suplemen
Kandungan gula dalam kurma terjadi secara alami.
Para ahli menyarankan kamu membatasi asupan gula tambahan.
BACA JUGA: Tips Mengonsumsi Susu untuk Nutrisi Seimbang Setiap Hari
Beberapa bukti menunjukkan bahwa gula tambahan meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar wanita mengonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh gula tambahan setiap hari, yang setara dengan 25 gram atau 100 kalori.
2. Melindungi dari Penurunan Kognitif
BACA JUGA: 3 Jenis Susu Kaya Nutrisi, Cocok bagi Penderita Alergi Laktosa
Senyawa tertentu dalam kurma membantu melindungi otak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
