GenPI.co - Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik serta mental.
Namun, banyak orang mengalami kesulitan tidur, sering terbangun di malam hari, dan bangun dengan perasaan lelah.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu kamu tidur nyenyak.
1. Bersihkan Kamar Tidur
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Jus Ceri Asam Setiap Hari, Rahasia Sehat Alami
Simpan pakaian di lemari, tata sepatu pada raknya, dan ciptakan suasana kamar tidur yang rapi serta nyaman.
Jika kamu sering melakukan aktivitas lain di kamar tidur seperti makan dan menonton TV, ini saatnya untuk evaluasi.
BACA JUGA: Once Mekel Tidak Gabung Dewa 19 saat Ngunduh Mantu, Al Ghazali Merasa Kurang
Mengembalikan fungsi kamar tidur sebagai ruang istirahat bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental secara keseluruhan.
2. Perlengkapan Tidur yang Nyaman
Tempat tidur memegang peranan penting dalam menciptakan tidur yang nyenyak.
BACA JUGA: Cuma Teman dengan Baim Wong, Kimberly Ryder Ngaku Didekati Pria
Sayangnya, banyak orang justru lebih memilih tidur di sofa atau kursi malas karena merasa kasurnya tidak nyaman, tetapi enggan mempertimbangkan untuk mengganti kasur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
