GenPI.co - Perut kembung adalah kondisi di mana seseorang merasa perutnya penuh, terisi udara, atau terasa tertekan.
Untuk mengurangi kembung, kamu bisa mencoba menghindari pemicu tertentu.
Dilansir Health, berikut beberapa penyebab perut kembung.
1. Kacang
BACA JUGA: Kenali Manfaat Tempe dan Tahu, Sumber Protein Nabati dengan Harga Terjangkau
Kacang merah, kacang pinto, kacang hitam, dan kacang merah merupakan sumber protein nabati.
Kacang-kacangan tersebut juga mengandung sejenis karbohidrat yang disebut rafinosa yang tidak dapat dicerna sepenuhnya oleh tubuh.
BACA JUGA: Bayam, Sayuran Super dengan Manfaat Luar Biasa
Raffinosa adalah penyebab kembung dan gas saat kamu mengonsumsi kacang-kacangan.
Kamu tidak perlu menghilangkan kacang-kacangan dari pola makan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Luar Biasa Makan Tahu Secara Rutin
Cobalah produk anti-gas yang dijual bebas seperti Beano.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
