GenPI.co - Metabolisme merupakan serangkaian proses kimia dalam tubuh yang mengubah makanan dan minuman menjadi energi.
Metabolisme yang lambat bisa berdampak langsung pada seberapa cepat tubuh membakar kalori.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa hal yang membuat metabolisme melambat.
1. Makan tidak teratur
BACA JUGA: 3 Tanda Pria yang Hanya Memanfaatkan Kamu, Saatnya Mundur
Makan tidak teratur bisa membingungkan tubuh karena tidak tahu kapan harus membakar kalori.
Untuk menjaga metabolisme tetap aktif, usahakan makan pada waktu yang sama setiap hari.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Air Lemon Setiap Hari, Kulit Cerah dan Bercahaya
Perlu diketahui bahwa metabolisme tubuh berada pada tingkat tertinggi di pagi dan sore hari.
Sebaiknya konsumsi sebagian besar kalori di awal hari agar tubuh memiliki cukup waktu untuk membakar kalori secara optimal dan mengurangi risiko penambahan berat badan.
2. Kekurangan vitamin D
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Babat bagi Tubuh, Bukan Sekadar Jeroan
Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan jaringan otot yang berfungsi sebagai penggerak utama metabolisme tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
