GenPI.co - Kopi yang lebih sehat tidak hanya memberikan manfaat energi, tetapi juga mempertimbangkan dampak kesehatan jangka panjang.
Kopi memiliki banyak kandungan bioaktif, terutama antioksidan.
Dilansir Health, berikut beberapa cara untuk membuat kopi yang lebih sehat.
1. Hindari Menambahkan Gula
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Lemak Sehat Wajib Ada dalam Diet Mediterania
Menambahkan gula ke kopi bisa membahayakan kesehatan.
Pedoman Diet terbaru untuk Orang Amerika menyarankan untuk membatasi asupan gula tambahan hingga kurang dari 10% dari kalori harian.
BACA JUGA: Wortel dan Makanan Tinggi Karotenoid, Solusi Alami Memperbaiki Kesehatan Tubuh
Asosiasi Jantung Amerika mengimbau untuk membatasi asupan gula tambahan setiap hari, setara dengan 9 sendok teh untuk pria dan 6 sendok teh untuk wanita.
Pola makan yang banyak mengandung gula tambahan bisa menimbulkan masalah dalam pengendalian gula darah, penambahan berat badan, dan penyakit jantung.
BACA JUGA: 3 Makanan Bebas Karbohidrat, Bagus untuk Mengurangi Berat Badan
Cobalah menggunakan lebih sedikit gula atau tambahkan perasa pada kopi dengan alternatif yang lebih sehat, seperti kayu manis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
