GenPI.co - Camilan yang kamu konsumsi bisa memengaruhi kualitas tidur.
Penting untuk memilih camilan yang tidak mengganggu proses pencernaan atau menyebabkan gangguan tidur.
Dilansir Health, berikut beberapa camilan ideal sebelum tidur.
1. Smoothie berprotein
BACA JUGA: Manfaat Mengasuh Anak, Bisa Melindungi Otak Orang Tua
Smoothie yang kaya protein menawarkan banyak manfaat kesehatan dan bisa menjadi camilan ideal sebelum tidur.
Smoothie ini menggabungkan protein dengan nutrisi penting lainnya untuk memuaskan rasa lapar dan mendukung kualitas tidur.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Garam, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit
Menambahkan yogurt Yunani atau bubuk protein whey menjadi cara yang praktis dan efektif untuk meningkatkan kandungan protein dalam smoothie.
2. Roti Gandum Utuh dengan Hummus
Roti gandum utuh dengan olesan hummus menawarkan keseimbangan nutrisi sebelum tidur.
BACA JUGA: Manfaatkan Gadai Peduli untuk Akses Pembiayaan Cepat, Bebas Bunga Selama 60 hari
Keduanya menciptakan camilan ringan, bebas dari lemak berat dan komponen lain yang sulit dicerna.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
