GenPI.co - Zat besi merupakan mineral penting untuk membentuk sel darah merah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan kelelahan, lemas, sulit konsentrasi, dan dalam kasus yang serius, anemia.
Dilansir Health, berikut beberapa buah dengan kandungan zat besi tinggi.
1. Delima
BACA JUGA: 4 Makanan Mengandung Lemak Jenuh Tinggi, Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan
Delima mengandung sekitar 0,8 miligram zat besi per buah.
Delima juga kaya vitamin C dan senyawa antioksidan.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Antioksidan, Bisa Bikin Hidup Lebih Sehat
Antioksidan berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan membantu mencegah penyakit kronis.
Kamu bisa menambahkan delima ke dalam smoothie dan salad untuk rasa segar.
2. Stroberi
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Lemak Jenuh, Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Setiap Hari
Dalam satu cangkir stroberi yang sudah diiris, terkandung sekitar 0,6 miligram zat besi atau sekitar 3% dari nilai harian yang direkomendasikan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
