GenPI.co - Menjaga kesehatan mental tidak selalu memerlukan terapi formal.
Kamu hanya perlu memberi ruang untuk menyayangi diri sendiri.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa aktivitas yang bisa menjaga kesehatan mental.
1. Jalan Kaki
BACA JUGA: Billy Syahputra Bahagia Banget Vika Kolesnaya Hamil 7 Bulan
Jalan kaki tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga bagi kesehatan emosional.
Saat berjalan, tubuh melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
BACA JUGA: 3 Kesalahan Suami yang Melukai Hati Istri, Pernikahan Tidak Bahagia
Pikiran pun menjadi lebih jernih dan emosi negatif perlahan menguap.
Menariknya, banyak orang merasa keputusan penting lebih mudah dibuat saat sedang berjalan.
2. Merawat Tanaman atau Berkebun
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Sederhana Pasangan Bahagia, Hubungan Langgeng
Bekerja dengan tanah dan tanaman bisa sangat menenangkan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
