GenPI.co - Ahli gizi Esti Nurwanti membagikan tips menghindarkan anak dari kebiasaan mengudap atau makan makanan ringan berlebihan.
Dia mengatakan kebiasaan mengudap berlebihan berisiko gangguan kesehatan bagi anak. Mulai dari obesitas, diabetes, hingga masalah lainnya.
Esti menyampaikan cara untuk menghindarkan anak mengudap berlebihan yakni dengan memperhatikan asupan gizinya.
BACA JUGA: Tips Membangun Kenyamanan Anak Menuju Waktu Tidur, Ajak Baca Buku
Orang tua juga bisa mengajarkan penerapan pola makan yang sehat kepada anak sejak dini. Kemudian membuatnya kenyang terlebih dahulu.
“Buat anak kenyang dengan makanan utama terlebih dahulu. Jadi ngemil itu tidak terlalu rumit,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (22/5).
BACA JUGA: Tips Membantu Anak Terhindar Perundungan, Ciptakan Komunikasi Terbuka
Esti menyarankan orang tua juga memperhatikan konsumsi gula serta mencegah anak terlalu banyak makan makanan dengan kadar gula tinggi.
Kemudian pembatasan konsumsi makanan yang memiliki kadar garam serta lemak yang tinggi, agar mencegah hipertensi, diabetes, serta penyakit jantung.
BACA JUGA: Tips Membangun Ginjal yang Sehat pada Anak, Ajak Olahraga
Sementara, psikolog Saskhya Aulia Prima merekomendasikan supaya orang tua mengajari anak membangun hubungan sehat dengan makanan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
