GenPI.co - Dokter Residen Gizi Klinik Universitas Indonesia (UI) dr Nadhira Afifa membagikan tips membentuk kebiasaan makan yang sehat untuk anak.
Nadhifa mengatakan pola makan bergizi seimbang untuk anak tidak hanya berfokus pada karbohidrat saja.
“Kalau fokus ke kabohidrat karena makanan utamanya nasi, itu persepsi yang salah pada orang tua dan masyarakat,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (19/7).
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Anak saat Cuaca Tak Menentu, Pakai Masker di Sekolah
Dia menyampaikan panduan pola makan bergizi seimbang bisa dari Isi Piringku yang dianjurkan Kemenkes.
Dalam panduan Isi Piringku itu, makanan yang sehat yakni nasi, sayur, lauk hewani, dan buah. Menurutnya, acuan ini bisa diterapkan dengan mudah di rumah.
BACA JUGA: Tips Agar Anak Tidak Mengalami Fatherless, Ayah Bisa Ajak si Kecil Olahraga
Nadhifa menyarankan membentuk kebiasaan makan sehat di rumah pun bisa dimulai dari bahan makanan yang sederhana. Misalnya telur untuk kebutuhan protein hewani.
“Bisa pakai telur, kan satu butirnya Rp 2 ribu. Paling tidak protein hewaninya dari telur, tiga kali sehari tidak masalah,” ujarnya.
BACA JUGA: Tips Menata Tempat Belajar Anak, Tempatkan Meja di Dekat Jendela
Dia mengungkapkan orang tua pun memiliki peran penting dalam mendukung kebiasaan makan sehat bagi anak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
